1日20分ウォーキングをするだけでダイエット効果あり

どうも、こたろうです! 今回はウォーキングをまとめていきたいと思います! ウォーキングは20分で効果あり ウォーキングは20分だけでも脂肪燃焼効果があると言われます。 ウォーキングで得られる効果を知っていきましょう。 ダイエット効果 心肺機能の向上 …

緑茶最強説!緑茶のカテキンってなに?

日本人なら一度は飲んだことがあるはずの緑茶。 そんな緑茶がもたらす劇的な効果を見ていきます。

炭酸水の驚くべき健康効果について調べてみた

炭酸水を飲むとお腹が膨れやすくなり、余計な食事量を減らすと同時に便秘効果にもつながりそれがダイエット効果としても注目されているようです。

B級グルメってなんなのか調べてみた

元々一般の人が食べるもので、庶民的で美味しいものをB級グルメというようです。 いつしかご当地グルメなどもB級グルメと言われるようになりましたけど、そういう所での繋がりもあるようですね。

ビタミンCの美容最強効果と摂取の仕方を知ろう

美容効果はもはや誰もが知っていると思いますけど、体を元気にするために色々と良い働きをしてくれるようですね! 人間はビタミンCを生成することができないと言われていますので、フルーツやサプリでビタミンCを取り入れるのが一般的とされています。

乾燥肌対策について考察してみた

セラミドは意外にも普段の食生活で普通に取り入れることもできます。 大豆や牛乳などにも含まれています。 ヒジキやゴボウ、黒コショウなど黒い系に特に多いとも言われていますけど、サプリメントでもありますからサプリメントで取り入れるのも一つの手かも…

ブルーライト、実は目に影響がない?

ブルーライトとは私たちの日常においてパソコンやスマホ、タブレットなどのLEDディスプレイから出る光であり最近では誰もが目にするものから発せられている光です。 ブルーライトの光を長時間み続けることにより、眼球内の細胞にも悪影響を与えてしまい危険…

寒い冬に欠かせない「カイロ」の効果的な使い方で全身ポッカポカ

どうも、コタロウです! 寒い冬が続く中寒さ対策は万全でしょうか? 今回はカイロを効果的に使うまとめを取り扱いたいと思います。

質のいい睡眠を手に入れる方法を考えてみよう

睡眠時間は人によって違うと思います。 これは生まれながらあらかじめ決まっていると考えてもいいようですね。 4時間程度しか寝なければいいという人もいれば、10時間くらい寝ないとしんどいという人まで様々です。 日本人の平均睡眠時間は8時間弱と言われて…