炭酸水の驚くべき健康効果について調べてみた

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どうも、こたろうです!

近年、度々耳にする炭酸水について追及していきます!

炭酸水のもたらす健康効果

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  • 美肌・美髪効果
  • 疲労回復効果
  • ダイエット効果
  • 血行促進効果

などが、主に代表的なメリットとされています。

美肌美髪については炭酸水で洗顔や髪を洗うことで効果があると言われています。

皮脂の落ちが良くなったり、血管が拡張されて新陳代謝が活発になると言われているようですね。

植物にも炭酸水をあげると元気に育つという発表もあるみたいです。

 

続いては疲労回復効果。

腕立てや腹筋をすると乳酸というものがすぐに溜まりますけど、普段の生活でも乳酸は溜まっていきます。

そんな乳酸を炭酸に含まれる重炭酸というものが結合し、体外へと排出されるという効果があると言われているようですね。

 

炭酸水を飲むとお腹が膨れやすくなり、余計な食事量を減らすと同時に便秘効果にもつながりそれがダイエット効果としても注目されているようです。

 

炭酸水の飲むタイミング

炭酸水の飲むタイミングは主に

  • 食事中やその前後
  • 入浴中やその前後
  • 睡眠前

がベストとされています。

やはりダイエット効果を踏まえて食事中や前後は欠かせませんね。

それだけでお腹は多少膨れますし、炭酸水の効果で食事量もいつもより減少されやすくなるってことですね。 

 

入浴前後は血行促進効果もあるから相乗効果目的ですね。

 

睡眠前に飲むと朝のお通じにもいい効果をもたらしてくれるそうです。

 

炭酸水のデメリット

炭酸水にもデメリットはあります。

それは飲み過ぎるということになります。

血行促進効果があるとはいえ、飲み過ぎると体がどんどんと酸性に近づいていくとされています。

酸性に近づいていくと、人は逆に疲れやすくなってしまいます。

そしてもう一つが意外にも糖質が含まれている炭酸水もあるということ。

無糖炭酸水などもありますけど、炭酸水のみで飲むのがきついという人は少し味がついた炭酸水とかを求めるかもしれません。

そういう味のついた炭酸水ですと、カロリーも含まれていますし純粋な炭酸水とは違った意味合いになってきてしまいます。

 

炭酸水のまとめ

炭酸水は無糖炭酸水を飲むならば健康効果ありとなります。

けれども飲み過ぎると逆に疲れるなどのデメリットも。

何事もやり過ぎは良くないということですね。

 

こたろう余談

ここからは私の余談と雑記になります。

炭酸水って毎年何かのきっかけでブームになる時期がある気がします。

体にいいことはわかりましたけど飲み過ぎは厳禁。

寒い冬の時期だと飲み物自体を飲む機会も少ないですし、昼食の時に飲むのがいいのかなと個人的には思いました。

炭酸水を抵抗なく飲める人は全然いいかもしれませんけど、私は炭酸水をあまり好んで飲めませんからそれくらいがいいのかなと思いました。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!

それでは、また!